Nordic Walking
Mit Motivation durch die frischen Frühlingstage
Geführter Nordic Walking-Einsteigerkurs
Gerade im Frühling, wenn die Natur wieder zum Leben erwacht und die Tage länger werden, ist der perfekte Zeitpunkt, um aktiv zu werden. Gemeinsam in der Gruppe macht Bewegung noch mehr Spaß – egal ob bei Sonne, leichtem Regen oder frischem Frühlingswind.
Im Gesundheitshaus Pfrogner starten wir im Frühling mit einem Nordic Walking-Einsteigerkurs. Unser Ziel: Mit Freude und Motivation durch die aufblühende Jahreszeit. Mit der richtigen Ausrüstung ist Bewegung bei fast jedem Wetter möglich!
Warum Nordic Walking im Frühling?
Nordic Walking ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, das sich besonders gut für Einsteiger:innen oder Wiedereinsteiger:innen eignet. Die Bewegung an der frischen Luft:
stärkt das Immunsystem
regt den Kreislauf an
sorgt für gute Laune
Ideal nach den grauen Wintermonaten!
Das erwartet Sie
Geführte Nordic Walking-Runden speziell für Einsteiger:innen
Kurs in kleiner Gruppe mit individueller Anleitung und Motivation
Strecke: ca. 4–5 km auf asphaltierten oder gut begehbaren Wegen und leichtem Gelände
Technikeinführung für einen gesunden und effektiven Bewegungsablauf
Leihmöglichkeit für Walkingstöcke vor Ort
Bewegung in der Natur – als Ausgleich zum Alltag
Wichtiger Hinweis:
Obwohl es sich um einen Einsteigerkurs handelt, benötigen alle Teilnehmer:innen eine gewisse Trittsicherheit, da wir auch auf Wald- oder Feldwegen unterwegs sein werden.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ob Sie gerade erst beginnen oder nach längerer Pause wieder aktiv werden möchten – unser Einsteigerkurs holt Sie dort ab, wo Sie stehen.
Voraussetzungen:
Bequeme Kleidung
Wetterfeste Schuhe
Freude an der Bewegung
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!
Organisatorisches
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen (bei weniger Teilnehmer:innen muss der Kurs verschoben werden)
Leihstöcke: in begrenzter Anzahl verfügbar, Leihgebühr: 2 € pro Einheit (bitte bei Anmeldung angeben)
Kleidung: wetterfest, da der Kurs bei fast jedem Wetter stattfindet (Regenjacke, festes Schuhwerk empfohlen)
Termine & Treffpunkt
Start: Frühling 2025
Wochentag: Donnerstag, ab 18 Uhr
Treffpunkt: wird noch bekannt gegeben
Anmeldung
Per Telefon oder E-Mail direkt beim Gesundheitshaus Pfrogner:
Telefon: 09922 5000668
Kosten
Einzelstunde: 8 € (ca. 60 min inkl. Vorbereitung und Nachbereitung)
Leihgebühr Nordic Walking Stöcke: + 2 € (begrenzte Anzahl)
Zahlung in bar direkt beim Kursleiter
Fitnesstrainer & Ausdauersportler aus Leidenschaft
Servus, ich bin Tom!
Schon seit meiner Kindheit spielt Ausdauersport eine wichtige Rolle in meinem Leben. Ob zu Fuß, mit Stöcken oder einfach an der frischen Luft – Bewegung hat für mich nie etwas mit Zwang zu tun gehabt, sondern immer mit Lebensfreude.
Was mir besonders am Herzen liegt: Menschen zu motivieren, den ersten Schritt in Richtung „bewegtes Leben“ zu machen. Gerade für Anfänger ist der Anfang oft das Schwerste – genau da möchte ich ansetzen. Denn Bewegung ist nicht nur gut, wenn schon etwas zwickt, sondern vor allem eine der besten Möglichkeiten, um Krankheiten vorzubeugen und gesund zu bleiben.
Regelmäßige Aktivität wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel, die Muskulatur und das Immunsystem aus – und auch bei bestehenden Beschwerden können Therapieerfolge deutlich verbessert werden, wenn der Körper in Schwung kommt.
Und mal ehrlich: Gemeinsam fällt’s einfach leichter. In der Gruppe ist die Motivation höher, der innere Schweinehund kleiner – und der Spaß kommt auch nicht zu kurz.
Ich freue mich besonders auf alle, die sagen:
„Eigentlich müsste ich ja mal was tun …“
Dann ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt dafür!
Also: Auf geht’s – Schritt für Schritt in Richtung mehr Bewegung und Wohlbefinden.
Ich freue mich auf euch!
Euer Tom
Adresse:
Prälat-Neun-Straße 11
94227 Zwiesel
Tel.: 09922 5000668