Gesunder Rücken - mit Lena

Kursbeschreibung

Rückenbeschwerden gehören zu den häufigsten Alltagsproblemen – oft verursacht durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder langes Sitzen.
In diesem Kurs stärken wir gezielt die Muskulatur von Rücken, Bauch und Schultern, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine aufrechte Körperhaltung.

Mit abwechslungsreichen Übungen aus den Bereichen Kräftigung, Mobilisation und Dehnung lernen Sie, Ihren Rücken zu entlasten und langfristig zu stabilisieren.

Ziele des Kurses

• Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur

• Verbesserung von Beweglichkeit und Haltung

• Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen

• Förderung von Körperbewusstsein und Entspannung

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle, die Rückenproblemen vorbeugen oder bestehende Beschwerden sanft und gezielt reduzieren möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – die Übungen werden individuell angepasst.

Kurstermine

Ab 14.10.2025 immer dienstags von 18:30 – 19:30 Uhr

Kosten

• 3er Schnupperkarte (gilt für je eine Schnupperstunde in den Kursen „Gesunder Rücken“, „Fit durch das Jahr“ und „Nordic Walking“):
  32 € inkl. Mehrwertsteuer

• 10er Kurskarte: 150 € inkl. Mehrwertsteuer

Hinweise

• Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
  (Bei geringer Teilnehmerzahl muss der Kurs leider abgesagt werden)

• Anmeldung bis spätestens 12:00 Uhr des Vortages
  Telefon: 09922 / 5000668