Yoga am Stuhl
Du übst eine sanfte Form des Yoga, bei der die Asanas (Yogahaltungen) im Sitzen auf einem Stuhl oder im Stehen unter Zuhilfenahme des Stuhls ausgeführt werden.
Wenn du nicht (mehr) problemlos auf dem Boden üben kannst, ist Yoga auf dem Stuhl eine wunderbare Möglichkeit, um mit einfachen Dehnungen, behutsamen Drehungen und achtsamen Atemübungen einen Raum für Entspannung, Energie und Wohlbefinden entstehen zu lassen – ganz ohne akrobatische Verrenkungen.
Warum Yoga am Stuhl?
- Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Alter und Fitness – Ideal bei eingeschränkter Beweglichkeit oder wenn das Hinlegen und/oder Aufstehen vom Boden schwer fällt
- Die Übungen sind schonend für die Gelenke und den Rücken, dennoch wirken sie kräftigend auf den gesamten Körper, ohne zu überlasten
- Yoga am Stuhl hilft den Stress des Alltags abzubauen und fördert die Entspannung
Was erwartet mich bei Yoga am Stuhl?
- Sanfte Bewegungen, die deinen gesamten Körper mobilisieren, die Schultern lockern und den Nacken entlasten
- Kräftigende Haltungen für Arme und Beine, die deine Stabilität und Balance fördern
- Atemübungen, die deinen Geist zur Ruhe bringen und frische Energie schenken
- Kleine Auszeiten für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele
Kurstermine:
- Siehe Flyer
Anmeldung:
Direkt bei Daniela Ebner über WhatsApp unter 📱 +49 1514 0156852
oder im Gesundheitshaus Pfrogner unter ☎️ 09922 / 5000668
„Servus mitanand,
I bin Daniela, 32 Jahre alt und komme aus Bischofsmais, mitten im schönen Bayerischen Wald.
Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und Physiotherapeutin.
In meiner Freizeit bin ich liebend gern auf kleineren Ausflügen und größeren Reisen unterwegs. Sehr wahrscheinlich findest du mich dann irgendwo in den Bergen beim Wandern oder auf einem schönen See beim Paddeln mit dem Stand-up Paddle Board. Möchte ich es mal ruhiger angehen lassen, strapaziere ich meine Nerven gern beim Lesen von etlichen Thrillern und Fantasyromanen, beim Hören von unterschiedlichsten True-Crime Podcasts oder beim Ausprobieren eines neuen Kuchenrezepts. Alles ziemlich normal …
Wie kam ich denn dann zum Yoga?
2014 probierte ich zum ersten Mal eine Ashtanga Vinyasa Yogastunde aus, ohne wirklich zu wissen oder zu ahnen, was denn das eigentlich sein soll. Yoga kannte ich bis dato nur von Internetvideos und irgendwelchen Fotos (und hatte hier das Vorurteil, dass es sich um Kunstturnen gemischt mit ein bisschen „Krieger“ und „Herabschauenden Hund“ handle ).
Ab dieser Stunde führten Yoga und ich dann so etwas wie eine On-Off-Beziehung … mal hatten wir viel Kontakt, dann wieder weniger – aber dieses „Yoga“ ließ mich nie ganz los! Im Jahr 2022 startete ich dann meine 200 Stunden Ausbildung zur Ashtanga Vinyasa Yogalehrerin, ursprünglich um für mich persönlich tiefer in die Praxis und die Philosophie des Yoga einzutauchen. Nach und nach stellte ich dann fest, dass ich das, was Yoga mich bis dahin gelehrt hat und immer noch lehrt, gerne an andere Menschen weitergeben möchte.
Ganz nach dem Motto: „Ist das Licht des Yoga erst einmal angezündet, verlischt es nie mehr!“ – B.K.S Iyengar
Yoga bedeutet für mich nicht Perfektion oder Akrobatik, sondern den eigenen Körper bewusst zu spüren, den Atem fließen zu lassen und achtsam im Moment zu sein und bei sich selbst anzukommen – HOAM ZUM KEMMA!
Ich würde mich freuen, auch dir etwas davon näher bringen zu können!“
Daniela
Adresse:
Prälat-Neun-Straße 11
94227 Zwiesel
Tel.: 09922 5000668