Yoga • Atem • Meditation im Advent

Deine Reise nach Innen

Yoga • Atem • Meditation im Advent

Von der Bewegung in die Stille – eine achtsame Reise zu dir selbst

Der Advent ist eine Zeit des Übergangs – vom Außen ins Innen, vom Licht in die Dunkelheit, vom Tun ins Sein.
In dieser besonderen Phase des Jahres laden dich meine Yoga • Atem • Meditation–Einheiten dazu ein, dich zu zentrieren, neue Kraft zu schöpfen und inneren Frieden zu finden.

🕯️ Was dich erwartet

Die Praxis führt dich in einem harmonischen Bogen von der Bewegung in die Ruhe:

Dynamisches Yoga zum Ankommen im Körper: fließende Vinyasa-Sequenzen, die Wärme, Energie und Lebendigkeit wecken.
Sanfte Übergänge in ruhigere, meditative Haltungen: bewusstes Spüren, Loslassen, Entschleunigen.
Atemübungen (Pranayama) zur Vertiefung der Achtsamkeit und inneren Balance.
Geführte Meditationen & kleine Adventsgeschichten, die das Herz berühren und Licht in die dunkle Jahreszeit bringen.

🌟 Warum Yoga im Advent?

Zwischen Kerzenschein und Jahresendtrubel schenkt dir diese Praxis:

innere Ruhe und Gelassenheit
Kraft, Weite und Leichtigkeit im Körper
einen klaren, friedvollen Geist
bewusste Momente der Stille und Dankbarkeit

Die Stunden sind so gestaltet, dass du mit Bewegung und Energie beginnst und in tiefe Entspannung und Meditation eintauchst – eine liebevolle Begleitung durch die Adventszeit.

💫 Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle, die:

sich nach Ruhe und Ausgleich im Advent sehnen,
Yoga achtsam und mit Herz üben möchten,
die Verbindung von Körper, Atem und Geist vertiefen wollen,
das Jahr achtsam und in Verbindung mit sich selbst abschließen möchten,
oder einfach einen Moment nur für sich suchen.

Egal, ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht – du bist willkommen!

🗓️ Kurstermine

Beginn der 4er-Kursreihe am 27. November
(27.11. / 04.12. / 11.12. / 18.12.)
Donnerstag, 18 Uhr
Dauer: 60 Minuten pro Einheit
Anmeldung:
Direkt bei Daniela Ebner über WhatsApp unter 📱 +49 1514 0156852
oder im Gesundheitshaus Pfrogner unter ☎️ 09922 / 5000668

🧘 Komm zur Ruhe. Finde dein Licht.

Erlebe, wie sich Bewegung in Stille verwandelt –
und Stille in Leuchten. ✨

Yoga • Atem • Meditation im Advent schenkt dir eine Auszeit für Körper, Herz und Seele.

„Servus mitanand,

I bin Daniela, 32 Jahre alt und komme aus Bischofsmais, mitten im schönen Bayerischen Wald.

Ich bin zertifizierte Yogalehrerin und Physiotherapeutin.

In meiner Freizeit bin ich liebend gern auf kleineren Ausflügen und größeren Reisen unterwegs. Sehr wahrscheinlich findest du mich dann irgendwo in den Bergen beim Wandern oder auf einem schönen See beim Paddeln mit dem Stand-up Paddle Board. Möchte ich es mal ruhiger angehen lassen, strapaziere ich meine Nerven gern beim Lesen von etlichen Thrillern und Fantasyromanen, beim Hören von unterschiedlichsten True-Crime Podcasts oder beim Ausprobieren eines neuen Kuchenrezepts. Alles ziemlich normal …

Wie kam ich denn dann zum Yoga?

2014 probierte ich zum ersten Mal eine Ashtanga Vinyasa Yogastunde aus, ohne wirklich zu wissen oder zu ahnen, was denn das eigentlich sein soll. Yoga kannte ich bis dato nur von Internetvideos und irgendwelchen Fotos (und hatte hier das Vorurteil, dass es sich um Kunstturnen gemischt mit ein bisschen „Krieger“ und „Herabschauenden Hund“ handle ).

Ab dieser Stunde führten Yoga und ich dann so etwas wie eine On-Off-Beziehung … mal hatten wir viel Kontakt, dann wieder weniger – aber dieses „Yoga“ ließ mich nie ganz los! Im Jahr 2022 startete ich dann meine 200 Stunden Ausbildung zur Ashtanga Vinyasa Yogalehrerin, ursprünglich um für mich persönlich tiefer in die Praxis und die Philosophie des Yoga einzutauchen. Nach und nach stellte ich dann fest, dass ich das, was Yoga mich bis dahin gelehrt hat und immer noch lehrt, gerne an andere Menschen weitergeben möchte.

Ganz nach dem Motto: „Ist das Licht des Yoga erst einmal angezündet, verlischt es nie mehr!“ – B.K.S Iyengar

Yoga bedeutet für mich nicht Perfektion oder Akrobatik, sondern den eigenen Körper bewusst zu spüren, den Atem fließen zu lassen und achtsam im Moment zu sein und bei sich selbst anzukommen – HOAM ZUM KEMMA!

Ich würde mich freuen, auch dir etwas davon näher bringen zu können!“
Daniela

Adresse:

Prälat-Neun-Straße 11

94227 Zwiesel

Tel.: 09922 5000668

E-Mail: gesundheitshaus@physio-pfrogner.de